Tidur dan Kecerdasan Bayi

November 20, 2008 · Filed under Seputar Balita · Tagged bayi, kecerdasan, tidur

Tidur nyenyak penting bagi perkembangan bayi, karena pada saat tidur bayi memproduksi berbagai hormon yang penting untuk pertumbuhan dan kecerdasannya. Berbagai hormon yang diproduksi itu bisa mencapai 75%, karena itu dokter anak biasanya menyarankan para ibu untuk menjaga bayinya dapat tidur nyenyak tanpa terganggu sepanjang malam.

Peran keluarga untuk menciptakan suasana yang nyaman bagi bayi sehingga bisa tidur nyenyak menjadi hal yang sangat penting. Ada beberapa tips agar bayi dapat tidur nyenyak dan tidak terganggu :

1. Usahakan lingkungan tidur yang baik, misalnya cahaya yang tidak terlalu terang, tidak berisik, dan suhu kamar yang nyaman.
2. Upayakan agar bayi tidak tidur terlalu lama disiang hari, kurang lebih waktu tidur siang adalah 2 jam. Bayi harus lebih aktif di siang hari dan lebih tenang dimalam hari.
3. Bayi dibawah 3 bulan sering terbangun tengah malam karena lapar, hal ini wajar-wajar saja. Untuk mengurangi frekuensi sikecil sering terbangun tengah malam pastikan bahwa si kecil sudah cukup makan atau minum sebelum waktu tidur.
4. Perhatikan makanan bayi. Hindari makanan yang mengandung keju dan makanan yang berminyak untuk makan malam karena bahan tersebut mengandung tyramin, yaitu zat yang menyebabkan bayi tidak bisa tidur. Sebagai penggantinya berikan makanan, susu, yoghurt dan pisang karena mengandung serotamin dan menyebabkan kantuk.
5. Berikan popok atau diapers yang mampu menjaga agar bayi tetap kering sepanjang malam.
6. Oleskan pada tubuh si kecil minyak telon atau minyak kayu putih agar tubuhnya hangat sambil dipijat perlahan dari arah kaki, terus ke bagian badan dan kepala. Pijatan pada tubuh si kecil dapat membuatnya rileks, nyaman dan membuat tidurnya lelap.
7. Selain itu dengan mengoleskan minyak telon pada tubuh si kecil sebelum tidur, dapat membantu mengusir nyamuk agar tidak mengigit.